15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile rahatlıkla kilo verirsiniz. Patlıcan potasyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız önemlidir.
Verdiğimiz diyet listesini 2 hafta boyunca her gün uygulamalısınız. Sağlıklı olarak tavsiye edilmeyen diyet listesini uygularken zorlanıyorsanız hemen bırakmalısınız. Sabah Kahvaltısı * Türk kahvesi ( 1 fincan sade ) * Patlıcanlı salata ( 1 tabak ) Patlıcan Salatası Yapılışı * Patlıcan ( 1 tane ) * Domates ( 2 tane ) * Zeytinyağı ( 1 çay kaşığı ) Hazırlanışı: Patlıcanları küçücük doğrayarak haşlayın ve haşlanmış patlıcanı tuzlayın ve 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçine zeytinyağı ve domatesi ekleyip her sabah 1 tabak tüketin. Öğle Yemeği * Patlıcan çorbası ( dilediğiniz kadar içebilirsiniz ) Patlıcan Çorbası Yapılışı * Patlıcan ( 2 tane ) * Kereviz ( 2 – 3 parça ) * Biber ( 1 tane ) Hazırlanışı: Patlıcanları şeritler halinde kesin ve az tereyağında kızartın. İçine biber ve kerevizleri de ekleyip biraz daha kızartın. Ardından küçük bir tencerede su kaynatın ve kızarttığınız besinleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Çıkınca blenderdan geçirip dilediğiniz kadar için. Akşam Yemeği * Sebzeli patlıcan ( 1 tabak ) * Çavdar ekmeği ( 1 dilim ) * Yoğurt ( 1 kase ) Sebzeli Patlıcan Tarifi Patlıcanları dilimleyin ve içine istediğiniz sebzelerden ekleyin. Sarımsak taneleri de koyarak fırında pişene kadar bekletin. Yağ eklemeden az tuz ekleyin. Önemli: Patlıcan diyetini ciddi sağlık sorunları bulunanların uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireylerde doktora danışmadan herhangi bir diyet programını uygulamamalılar.